Keto a Low carb produkty

Keto a Low carb

Keto - U ketogenních diet se drasticky snižuje podíl sacharidů, většinou na 30-60 g za den

             Hlavním zdrojem energie jsou ketony vznikající rozkladem tuků

             Jednou z hlavních podmínek pro navození stavu ketózy je správná aktivita střevní mikrobioty

             Návrat k původnímu systému stravování realizujte opatrně

             Pokud bereš nějaké léky, vždy se poraď s ošetřujícím lékařem

             Dodržuj dostatečný pitný režim (čistá voda nesycená, zelené nebo bylinkové čaje)

             Ketogenním dietám by se měli vyhýbat:
                                                                            - kardiaci,
                                                                            - onkologičtí pacienti,
                                                                            - diabetici,
                                                                            - těhotné a kojící ženy,
                                                                            - děti,
                                                                            - lidé s psychickými poruchami

                                                                            - jedinci s chorobami srdce a cév (angína pectoris, infarkt myokardu, mozkové příhody)

Low carb - Low carb dieta je  systém stravování, který omezuje množství sacharidů, nejčastěji se
                      prezentuje orientační rozpětí 120 – 150 gramů za den

                      Snížení podílu potravin, které jsou koncentrovaným zdrojem sacharidů (obiloviny, luštěniny, ovoce).
                      Zvýšení podílu potravin s vyšším obsahem tuků (ořechy, semena, oleje, tučné maso a mléčné výrobky).
                      Zvýšení příjmu vlákniny (zelenina)